¿Qué es MBSR?
Mindfulness o Conciencia Plena es una manera de prestar atención- a uno mismo, a los demás y al mundo- que permite a cada persona cultivar Resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar mas positivas y eficaces. Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones aflictivas y difíciles.
Puedes obtener más información en los siguientes enlaces:
Historia del MBSR
Evidencias científicas
Estándares de calidad de un curso MBSR
Recursos
Conferencia de Silvia Escribano sobre el Mindfulness. Cree que cada uno es dueño de su destino y que la sola posibilidad de realizar un sueño hace que la vida sea realmente maravillosa. Concibe la felicidad como una manera de ser que sólo es posible encontrar en el interior de uno mismo. Asegura de que la felicidad se cultiva y se construye poco a poco. Su motor es la pasión. Y su fuerza, una sonrisa. Admira a quienes no se resignan y buscan constantemente su mejor yo.
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